産後の抜け毛

産後の抜け毛はいつまで続く?早く止める方法

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「産後の抜け毛が怖いくらい出る…こんなに抜けるの?」
「いつになったら産後の抜け毛が収まるの?」

産後の抜け毛は、急に驚くほどの量が抜けるので「禿げるかも…」と不安になるママさんは多いです。

はじめに結論をお伝えすると、産後の抜け毛は6か月から1年程度で落ち着く方がほとんど!です。

特に何もせずに放置していたら勝手に抜け毛が落ち着いた、というママさんも多く、6か月から1年程度でホルモンバランスが戻るのと同時に抜け毛も落ち着いてきます。

ただ、中には何もせずに放置して若くして薄くなってしまうママさんがいるのも事実。最近では、芸能人やタレントママさんも早くからヘアケアを始めるようになってきていますよ。

今回は産後の抜け毛のピークはいつなのか、いつまで続くのか、多くの方が悩んでいる点についてご紹介しますので、是非ご覧ください。

産後の抜け毛はいつから始まる?

産後はエストロゲンという女性ホルモンの分泌量が急激に低下し、ホルモンバランスが乱れやすくなってしまいます。ホルモンバランスが乱れることで頭皮環境が悪化して抜け毛が酷くなってしまうのです。

個人差はありますが、抜け毛が始まるのはだいたい3ヶ月からと言われています。中には産後半年経過してから抜け毛が始まる場合もあるようです。

妊娠中に多量のホルモンが分泌され、出産後はホルモンの量が正常に戻るため髪の毛は成長期から休止期に入ります。この期間は髪の毛が抜ける準備を終えて、抜け始める時期なのです。ですので、産後すぐに抜け毛が始まるわけではなく、少し時間が経ってから抜け始めてくるのです。

産後の抜け毛のピークは?いつまで続く?

先輩ママさんにアンケートを行ったところ、ピークを感じたのは産後5ヶ月から6ヶ月の間でした。そのピークが終われば抜け毛は落ち着きます。

大体半年から1年ほどで抜け毛が落ち着いた先輩ママさんが多いようです。産後半年から1年が経てばホルモンバランスが徐々に整ってきて、生活リズムもつかめるようになります。

ストレスの蓄積が少なくなるので、1年ほどで抜け毛は治まると言われているのです。

産後の抜け毛は放置して自然に治るの?

産後は1年前後で徐々にホルモンバランスが整ってきます。ホルモンバランスが整えば自然と抜け毛は治るのが一般的です。

しかし、生活リズムが産後と変わらず乱れていたり、栄養不足が続けば体にとってストレスになるので、抜け毛はあまり解消されない場合もあります。生活リズムを整えることで抜け毛ケアにもつながるのです。

また、中には抜け毛を放置してしまいそのまま薄毛になってしまった方も少なくありません。抜け毛ケアを何もせず薄毛になってしまった方はとても後悔しているので早めに抜け毛ケアをしておく方が良いでしょう。

産後の抜け毛を早く止めるには?

産後の抜け毛は、ホルモンバランスの乱れなので劇的に止める事は不可能だです。ホルモンバランスが整うのにも時間を要するので、すぐに抜け毛を抑える事はできません。

しかし、ホルモンバランスの乱れが原因で頭皮環境が悪化している場合は、育毛剤を使用することで抜け毛に効果を期待することができます。産後はホルモンバランスの乱れで頭皮が乾燥しやすく、刺激にも弱くなってしまうため、頭皮環境を整えてあげることで抜け毛の予防につながります。

育毛剤を選ぶ場合は、「産後のデリケートな頭皮にも使える低刺激・無添加」のものを選ぶと続けやすいです。中には、パッチテスト済みの育毛剤もありますので、そちらを選んだ方が使いやすくなっています。

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また、育毛剤”だけ”に頼るのではなく、生活習慣全般を見直して髪の毛に良い生活を送ることも大切です。

食事のバランスが乱れていませんか?髪の毛にはタンパク質、ビタミン、亜鉛が必要不可欠です。それらの栄養素をバランスよく摂取できているかどうか、食生活を見直してみることが大切です。

しっかりと睡眠時間は確保できていますか?睡眠不足が続くとそれがストレスになって様々なトラブルが引き起こる原因になります。頭皮環境も悪化してしまう可能性があるので、少しでも睡眠時間が確保できるように工夫してみましょう。

ストレスが蓄積されるとホルモンバランスが乱れてしまいます。これも抜け毛につながる原因ですので、ストレス解消法を見つけましょう。おいしいものを食べたり、運動をしたり、音楽を聴いたりなど何でもいいので自分なりのオリジナルストレス解消法を見つけることが大切です。

まとめ

産後の抜け毛が落ち着くのは個人差がありますが、多くの場合、6か月から1年前後で落ち着く先輩ママさんが多いようです。

しかし、抜け毛ケアをせず放置してしまった方の中にはその後薄毛になってしまった方もいるので、注意しなければなりません。育毛剤や生活習慣の見直しなど抜け毛ケアを行って、頭皮環境を整えてあげましょう。

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